महिलाएं वजन कम करने के लिए बस इन पांच आदतों को बदलें और आप हो जाएगे स्लिम फिट
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महिलाएं मोटापे से सबसे ज्यादा पीड़ित होती हैं, क्योंकि यह न केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि महिला की खूबसूरती को भी प्रभावित करता है।
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महिलाओं में मोटापा बढ़ने का कारण है, बिजी लाइफ, एक्सरसाइज की कमी, तनाव और खानपान में लापरवाही।
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हम आपको ऐसे तरीके बताएंगे जो आप आपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते है जिससे आप को स्लिम फिट होने से कोई नहीं रोक सकता
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जल्दी से वजन कम करने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पीए. गर्म पानी भी फायदेमंद है
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पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे चरबी कम करने में मदद मिलती है.
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वेट लॉस डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं। अंडे, मांस और मछली, फल और डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
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रोजाना ७ नींद भी जरुरी है. बहेतर नींद लेने से भी वजन काम करने में फायदा मिलता है.
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स्वस्थ रहने के लिए आपको तनाव से दूर रहने की जरूरत है। तनाव न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।
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बार-बार लगने वाली भूख को मिटा ने के लिए हेल्दी फ़ूड का चयन करें. खाने में नट्स, फ्रूट्स और सब्जियों का जूस जैसी लेने की कोशिश करे .
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